Embora tenha sido popularizado há muito pouco tempo no Brasil, o Pilates é um método de condicionamento físico e mental de baixo esforço praticado há 70 anos. Foi criado por Joseph H. Pilates, nascido na Alemanha em 1880.
 
Joseph Pilates foi uma criança doente que sofria de asma, raquitismo e febre reumática. Quando adolescente, na década de 1890, ele começou a sua busca no sentido de melhorar a saúde. Em 1926 mudou-se para os Estados Unidos onde fundou um estúdio e ficou conhecido no mundo da dança, dos atletas e dos artistas. Dedicou toda a sua vida à tarefa de tornar-se fisicamente forte. Neste processo, desenvolveu cerca de 500 exercícios que o ajudaram muito a levar uma vida mais longa e saudável.
 
Hoje, seu método é utilizado em todo o mundo por companhias de dança, times de atletas profissionais, em clubes, por inúmeras pessoas que desejam uma vida saudável.
 
O principal objetivo desse trabalho é desenvolver o corpo e a mente de uma maneira uniforme.
 
 De que forma?
 
  - Desenvolvendo exercícios sem forçar o coração e os outros órgãos
  internos.
  - Concentrando-se no centro de força, trabalhando os músculos
  abdominais e os músculos glúteos.
  - Ganhando força.
 
Estes exercícios são praticados com o auxílio de aparelhos especialmente desenvolvidos para eles e servem, principalmente, para:
 
  - aliviar dores nas costas;
  - controlar problemas de peso;
  - aliviar estresses e problemas associados ao estresse;
  - aumentar a flexibilidade dos músculos e das articulações;
  - alongar e fortalecer o corpo;
  - corrigir a postura corrigindo a coordenação do corpo, o equilíbrio e
  o alinhamento;
  - estimular o sistema circulatório;
  - oxigenar o sangue, reduzindo assim as endorfinas;
  - ajudar a curar tecidos e ajudar a prevenir a osteoporose (ossos
  quebradiços).
  - No tratamento de osteopenia e osteoporose.
 
Pilates morreu em 1967, com 87 anos, praticando o que pregava até o fim da sua vida.
 
 
 “O equilíbrio perfeito entre corpo e mente é aquela qualidade do homem civilizado que lhe confere não só sua superioridade sobre o reino selvagem e animal, como também todos os poderes físicos e mentais que são indispensáveis para obtenção da meta da humanidade de viver com Saúde e Felicidade”.